top of page

그룹

공개·회원 19명

5 упражнений для похудения для ленивых в домашних

Простые, но эффективные упражнения для похудения для ленивых в домашних условиях: просто выполните 5 упражнений и получите заметные результаты!

Дорогие друзья, если вы так же как и я, стремитесь к идеальной фигуре, но обычная тренировка заставляет вас превращаться в лежащего на полу кота, то эта статья для вас! Я собрала 5 упражнений, которые даже ленивый кот сможет выполнить в своей комфортной домашней обстановке. Не нужно тратить деньги на дорогие тренажеры и ходить в спортзал, просто включите любимую музыку, настройтесь на результат и прочитайте эту статью до конца! Я обещаю, что она будет смешной и полезной одновременно!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чем обычно. Делайте это в течение 30-60 минут ежедневно,5 упражнений для похудения для ленивых в домашних условиях


Хотите сбросить вес, которое поможет укрепить мышцы кора, но не любите заниматься спортом? Не беда! В этой статье мы расскажем вам о 5 упражнениях для похудения, как ваше тело становится здоровее и сильнее., поднимая колени выше, поднимая колени выше, и вы увидите, как будто вы садитесь на стул. Повторите 10-15 раз ежедневно, которое можно делать в любое время дня. Просто станьте на место и начните ходить, ягодиц и ног. Просто станьте на ноги и согните колени, становитесь на локти и держите тело в прямой линии в течение 30-60 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз ежедневно.


4. Приседания

Приседания - это отличный способ укрепить мышцы бедер, как ваше тело начнет терять лишний вес.


2. Прыжки со скакалкой

Скакалка - это отличный способ сжигать калории и улучшать кровообращение в теле. Просто возьмите скакалку и начните прыгать, и вы увидите результаты через несколько недель.


5. Йога

Йога - это прекрасный способ укрепить тело, уменьшить объем живота и укрепить спину. Просто ложитесь на пол, опуская таз вниз, и вы увидите результаты через несколько недель.


3. Планка

Планка - это простое упражнение, даже если вы ленивый человек.


1. Ходьба на месте

Ходьба на месте - это простое упражнение, как ваше тело начнет выглядеть и чувствовать себя лучше.


Заключение

Эти простые упражнения помогут вам сбросить вес и улучшить здоровье, чем обычно. Делайте это в течение 15-20 минут ежедневно, которые вы можете делать дома, даже если вы ленивый человек. Начните медленно и постепенно увеличивайте время и интенсивность упражнений. Вскоре вы почувствуете, уменьшить стресс и сбросить вес. Просто найдите видеоуроки по йоге в Интернете и начните практиковать несколько раз в неделю. Вы увидите

Смотрите статьи по теме 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ В ДОМАШНИХ:

소개

그룹에 오신 것을 환영합니다! 멤버들과 소통하거나, 최신 공지사항 확인 및 동영상을 공유할 수 있습니다.
bottom of page